Atasi Kekejangan kaki ketika mengandung lebih berkesan

Keletihan dan kejang kaki ibu mengandung memang tidak dapat dipisahkan.Keadaan ini sering berlaku terutama apabila usia kandungan 20 minggu dan keatas.

Keadaan ini juga lebih terasa jika ibu mengandung anak yang kedua dan seterusnya. Tekanan lebih terasa jika ibu tersebut berkerjaya juga.Waktu ini, bantuan sang suami teramat sangat diperlukan.

Jom kita ketahui punca sebenarnya berlakunya kekejangan kaki di kalangan ibu mengandung.

Terdapat 2 punca utama berlakunya kekejangan kaki di kalangan ibu mengandung iaitu

• kekurangan nutrien seperti magnesium, kalsium dan garam mineral
• dehidrasi / kekurangan cecair dalam tubuh

faktor lain juga boleh menyebabkan ibu mengandung boleh di serang kaki atau restless leg syndrome.Antaranya

– tekanan pada rahim, berdiri atau duduk terlalu lama.
– pengaruh hormon kehamilan.

Cara untuk mengurangkan keletihan dan kejang kaki ibu mengandung.

URUTAN

Apabila diserang kekejangan, luruskan dan gerak-gerakkan lah kaki serta hujung jari. Seeloknya pastikan hujung jari mengarah ke atas dan bahagian tumit pula mengarah ke bawah supaya otot betis berasa lega.
Seterusnya, urut betis perlahan-lahan ke arah bahagian bawah kaki.

TUAMAN / RENDAMAN AIR PANAS

Jika masih berasa kejang atau lenguh, ini selalu berlaku kepada ibu mengandung yang bekerja dan perlu berdiri atau duduk dalam tempoh yang lama.

cuba rendamkan kaki dalam air suam atau gunakan alat tuaman panas.Perubahan suhu ini dapat menjadikan otot lebih relaks dan mengurangkan rasa sakit pada kaki.

SENAMAN YANG SESUAI

Bila mengandung, mungkin ibu-ibu berasa lebih sukar bergerak dan cepat letih. Namun, tabiat ini tidak sepatutnya dibiarkan berterusan kerana kurangnya pergerakan boleh menjadikan anda cenderung diserang kekejangan dan lenguh-lenguh.

Cubalah lakukan rutin senaman ringan seperti berjalan kaki.contoh aktiviti yang menyeronokkan window shopping atau pun senamrobik yang ringan.

Ketika tidur, gunakan bantal tambahan agar tubuh berasa lebih selesa.

MINUM AIR KOSONG SECUKUPNYA

Sekiranya anda jarang minum air kosong sebanyak 8-12 gelas sehari, inilah masanya untuk anda berbuat demikian.

Jika anda jenis yang susah minum air kosong, anda boleh juga berusaha menambah keperluan tersebut dengan dengan jus buah-buahan (tanpa gula).

UTAMAKAN DIET SEIMBANG

Punca utama ibu mengandung sering merasa lenguh atau cramp kaki adalah bila mengalami kekurangan magnesium, kalsium, dan garam galian.

Keperluan bagi ketiga-tiga nutrien ini juga bertambah selari dengan usia kehamilan anda. Ubah gaya pemakanan anda kepada makanan yang bernutrisi tinggi.

Terutamanya kalsium dan magnesium. Lebihkan sayuran hijau, hasil tenusu, buah-buahan.Jika anda suka makan snek yang tidak berkhasiat, gantikan dengan kekacang seperti almond ,badam, dan pistachio.

Tetapi elakkan mengambil kacang parang kerana ianya berisiko tinggi bayi lahir memgalami G6PD.

MINUM SUSU & MAKANAN TINGGI KALSIUM

Amalkan mengambil makanan tinggi kalsium seperti keju dan minum segelas susu tinggi kalsium sebelum tidur.Cara ini dapat membantu mengurangkan gejala kejang kaki ketika hamil.

CARA ATASI KEKEJANGAN KAKI KETIKA MENGANDUNG CARA IREACH.

Ramai ibu ketika mengandung mengatasi kekejangan dengan cara Ireach termasuk lah saya.

Saya mengamalkan set vitamin ibu hamil Shaklee.ianya berkesan,selamat dan semulajadi.Jadi saya tidak perlu bimbang.Di samping itu juga, saya amalkan tip2 yang saya kongsikan tadi.

Vitamin set kehamilan shaklee ianya sangat fleksibel bagi saya.Ini kerana saya tidak perlu pening kepala untuk membeli set berpantang lagi.sebabnya set ini sangat sesuai di gunakan sebagai set berpantang dan seterusnya set menyusu.Malah ianya sesuai juga sebagai vitamin harian kepada seisi keluarga.

Dalam set ini ostematrix adalah vitamin yang sangat membantu mengurangkan kekejangan kaki ketika mengandung kerana ianya mengandungi kalsium dan magnesium.ianya juga boleh mengelakkan sembelit ketika mengandung dan selepas bersalin.
Semoga perkongsian saya memberi manfaat kepada ibu mengandung di luar sana.

Ikuti testimoni testimoni para ibu mengandung mengatasi kekejangan kaki ketika mengandung dengan cara Ireach.

Bagi memudahkan anda mendapatkan vitamin shaklee yang berkaitan, anda boleh menghubungi saya.saya boleh membantu menyelesaikan permasalahan anda.

whatapps/call

0168490827

facebook

tiramisu olei

atau

boleh likes pages saya untuk maklumat lanjut vitamin shaklee yang terkini.

efratachild vitashop-0168490827

Terima kasih kepada anda.

G6PD diwarisi dari keturunan

Saya terpanggil menulis tentang G6PD kerana saya tiba-tiba dihubungi oleh seorang aunty di facebook bertanya soalan tentang topik ini dan penyakit SLE.Aunty ini sangat risau cucunya yang baru lahir disahkan mengalami kekurangan enzim ini.

Kali ini kita belajar tentang G6PD dulu ya.SLE saya study dulu betul-betul.Anda pun belajar lah juga ya.kita sharing pengetahuan.anda boleh tinggalkan sharing di bahagian komen ya.

G6PD ialah singkatan nama enzim Glucose-6-Phosphate Dehydrogenase, yang terdapat di dalam sel darah merah. Ia bertindak dalam melindungi sel darah merah daripada pecah (hemolisis) bila terdedah kepada ubat-ubat tertentu, makanan atau jangkitan.

Menurut Konsultan dan Kardiologis Pediatrik Hospital Pantai Kuala Lumpur, Dr. Azam Mohd. Nor, G6PD bukan sejenis penyakit atau kecacatan, tetapi merupakan masalah kekurangan enzim keturunan yang terdapat dalam sel darah merah manusia.

Kekurangan enzim ini menyebabkan sel darah merah mudah pecah apabila penghidap terdedah kepada bahan-bahan yang tidak dibenarkan.

Katanya, ini boleh berlaku apabila sel darah tidak lagi mampu mengangkat oksigen ke seluruh badan dengan berkesan sehingga mengundang pelbagai gejala lain yang lazimnya mula dikesan sejurus bayi dilahirkan.

walaupun kes kematian disebabkan G6PD tidak banyak, penghidapnya sangat tinggi dalam kalangan rakyat negara kita kerana faktor keturunan.

Biarpun tidak berbahaya, namun bagi bayi atau kanak-kanak G6PD boleh membawa kepada komplikasi lain seperti kekuningan dan kerosakan otak yang boleh menyebabkan terencat akal.

ketika peringkat bayi baharu dilahirkan ialah bayi yang menghidap G6PD mudah mendapat jaundis (kekuningan) dan tahap jaundis mereka mudah naik secara mendadak sehingga boleh menyebabkan kerosakan otak.


Cara mengawal

Kekurangan enzim G6PD ini adalah diwarisi dari keturunan dan tiada satu rawatan yang khas dapat menyembuhkan G6PD kerana penghidapnya tidak perlu dirawat jika tidak menunjukkan sebarang komplikasi yang lebih buruk.

Apa yang perlu di lakukan oleh penghidap atau ibu bapa penghidap adalah perlu memastikan anak-anak mereka tidak melakukan perkara yang membolehkan sel darah merah pecah.

Berikut adalah perkara yang perlu dielakan dan ubat yang boleh diberikan.


Makanan dan herba yang perlu dielakkan

• Kacang parang (fava beans)

• Ubat China

• Chuen Lin

• San Chi

• 13 herbs

• 12 herbs

• Ubat tradisi lain (dapatkan nasihat doktor)

Bahan lain yang mesti dielakkan

• Ubat gegat (moth balls)

• Ubat nyamuk yang mengandungi pyrethium

Ubat yang mesti dielakkan

• Acetanilide

• Doxorubicin

• Furazolidene

• Methylene Blue

• Nalidixic acid

• Niridazole

• Nitrofurantoin

• Phenozopyridine

• Primaquine

• Sulfamethoxazole

• Bactrim

Ubat yang boleh di berikan dengan dos terapeautik.



• Paracetamol

• Ascorbic acid

• Aspirin

• Chloramphenicol

• Chloroquine

• Colchicine

• Diphenhydramine

• Isoniazid

• Phenacetin

• Phenylbutazone

• Phenytoin

• Probenecid

• Procainamide

• Pyrimethamine

• Quinidine

• Streptomycin

• Sulfisoxazole

• Trimethoprim

• Tripelennamine

• Vitamin K

• Mefloquine

Tanda-tanda jika sel darah merah penghidap pecah.

Tanda-tanda yang terjadi sekiranya sel darah merah pecah (hemolisis) termasuk : Akibat daripada kekurangan darah

• kelihatan pucat

• tidak bermaya (atau keletihan yang teramat)

• pening

• degupan jantung yang laju

• sukar bernafas

• sakit dada

Akibat daripada hemolisis

• jaundis (kekuningan)- boleh dilihat pada mata putih atau kulit, warna air kencing seperti air teh O atau Coca-Cola.


Vitamin shaklee yang boleh diberikan kepada penghidap kekurangan enzim G6PD.



Kekurangan enzim G6PD memang banyak perkara dielakkan.Tetapi itu tidak bermakna ianya menghalang seseorang untuk mencukupkan kekurangan nutrisi dalam tubuh untuk meningkatkan kualiti hidup.
Sini saya sarankan beberapa vitamin yang boleh di ambik oleh mereka untuk meningkatkan kualiti hidup.
Dewasa-

Vitalea iron formula,vitamin c dan Vitamin B compleks
Kanak-kanak-

vitalea for children,omega guard dan mealshake.
Ibu berpantang dan ibu menyusu-

Vitalea iron formula,Vitamin B compleks,ostematrix dan Vitamin C.


Peringatan mesra:-

Sebarang pengambilan vitamin perlu dirujuk dengan dokter terlebih dahulu.
Maklumat lanjut.

Berikut testimoni ibu yang berpantang dan ibu menyusu bayi G6PD dengan vitamin shaklee

Bagi memudahkan anda mendapatkan vitamin yang berkaitan,anda boleh menghubungi saya.saya boleh membantu menyelesaikan permasalahan anda.

whatapps/call

0168490827

facebook

tiramisu olei

atau

boleh likes pages saya untuk maklumat lanjut vitamin shaklee yang terkini.

efratachild vitashop-0168490827

Terima kasih kepada anda.